Buchtipps: Cyclism

Alles was ein Radfahrer gelesen haben muss – nee Quatsch! Nur Lese-Empfehlungen übers Fahrradfahren, die Freude machen. Von Büchern zum perfekten Radtraining über Kurzgeschichten und Romane bis zu Biographien ist alles vertreten.

Radtraining im Winter

Rennradtraining im Winter? Ja, das geht. Smartes Indoortraining, Krafttraining im Fitnessstudio und Mountainbiking sind sinnvolle Alternativen. Der Artikel zeigt an eigenen Erfahrungen, was gut funktioniert und was nicht. Zudem wird die „Winterausrüstung für Minimalisten“ vorgestellt.

DiY: Veganes Sportgetränk

Klassische Sportgetränk-Pulver beinhalten vor allem eines: Zucker. Zwar brauchen wir beim Sport schnell verfügbare Kohlehydrate, doch diese können wir auch in Form von Fruchtzucker aufnehmen. Hier findet ihr ein Rezept für eine leckere, vegane und industriezuckerfreie Alternative.

DiY: Veganer Recovery-Shake

Der Recovery-Drink ist für viele Sportler_innen nicht aus ihrem Trainingsalltag wegzudenken. Leider basieren Eiweiß- und Recovery-Drinks meist auf tierischen Eiweißen. Hier findet ihr ein Rezept für eine vegane Alternative mit Bananen, Sojamilch und Chisamen.

DiY: Vegane Powerkugeln und Riegel

Gerade als Radfahrer brauche ich während längerer Ausfahrten und Rennen kontinuierlich Kohlehydrate, um den berühmten Hungerast zu vermeiden. Klassische Energieriegel enthalten leider häufig Milchschokolade, Honig oder andere tierische Produkte. Hier findet ihr ein Rezept für vegane Energiekugeln.

Vegane Sportnahrung: Energieriegel, Powerbällchen, Recovery-Shake und Co.

Vegane Ernährung und Sport – passt das zusammen?
Hier findet ihr einige Grundrezepte für Sportnahrung, die ihr vor, während oder direkt nach einer sportlichen Belastung essen könnt.

Eine saubere Tour?

Keine Sorge. Dies ist nicht der 100.000te Artikel zu Doping im Radsport. Auch um die diesjährige Tour – bestehende Dopingverdachtsmomente oder den Ausschluss von Peter Sagan – geht es nicht. Nein. Hier geht es um das vernachlässigte Thema Umweltschutz und Radrennsport. Ich frage mich schon lange, ob der ganze (umweltbelastende) Zirkus um die Tour de France„Eine saubere Tour?“ weiterlesen

Inside the Scene: „Standert“ Feierabendrunde

Die Feierabendrunde mit dem Team Standert in Berlin ist ein tolles wöchentliches Highlight. Die Runde ermöglicht es auch schnellen Hobbyfahrern außerhalb der klassischen Vereinsstrukturen Gruppenerfahrung zu sammeln. Ein Erfahrungsbericht mit Einblick in die Berliner Rennradszene.